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【素·味館】酸奶豆渣松饼 | 川味豆花 | 香煎豆腐【“豆腐”三吃!】

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发表于 2022-2-19 11:42:10 | 显示全部楼层 |阅读模式


|  听 菜 谱  |



食材:黄豆、葡萄糖内脂、可可粉、酸奶、松饼粉、芝麻油、生抽、红醋、花生碎、榨菜碎、芹菜末、花生酱、孜然粉、黑芝麻、香菜末


|  制作步骤  |

黄豆冷水泡发12个小时,放入豆浆机加水打浆

倒在纱布上过滤,豆渣挤干浆,捞去白沫

放入锅内加一倍水煮开,不断搅拌防止糊锅,捞去表面白沫

煮开打一碗豆浆

将可可粉、豆渣、酸奶、松饼粉,倒入碗中,搅拌均匀,做成豆渣糊

椰子油涂锅,模具内下豆渣糊,一面煎熟翻面

豆渣饼上撒椰蓉,酸奶豆渣松饼&豆浆完成~

碗内放入葡萄糖内脂和水搅匀,倒入煮开的豆浆内,搅拌后等10分钟冷却,豆浆凝固成豆花盛出

豆花加芝麻油、生抽、红醋、花生碎、榨菜碎、芹菜末、花生酱,搅拌均匀,川味豆花完成~

剩下的豆花纱布包好挤水,放入模具,压型半小时

打开豆腐成型,切成薄块

锅内下油煎,翻边煎至两面金黄

调酱汁:孜然粉、黑芝麻、生抽、芝麻油、红醋,调匀刷在豆腐上,撒香菜末,香煎豆腐完成~

|  视频教程  | 


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吃素多吃豆制品均衡营养


吃全素的同修要多吃杏鲍菇、面筋和豆腐


全素病人若不能吃豆类,可用其他食物补充营养


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